우울증의 8가지 초기 징후
자주 공허함을 느끼십니까?
느끼지 못할 수도 있지만 우울증이 닥치면 감정적으로 무감각해질 수 있습니다.
감정을 느끼거나 표현하지 못하는 것을 감정 마비라고 합니다. 이러한 마음 상태는 자신도 모르게 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
마비는 시간이 지남에 따라 악화되고 퍼질 수 있으므로 정서적 마비의 8가지 징후를 확인하십시오. 당신이 이 목록에 있는 어떤 것에 가깝다면, 당신의 감정을 무시하지마시기 바랍니다.
정서적 마비는 우울증의 초기 징후일 수 있으므로 신속하게 행동하는 것이 중요합니다. 우울증은 자칫 심각한 상황으로 발전하여 생을 마감하는 결과를 초래할 수도 있으므로 그것을 인정하고 자신을 객관적으로 바라보는 자세가 매우 중요하답니다.
우선 흥미를 잃었다.
일상 활동에 흥미를 잃었습니까?
대부분의 사람들에게 정서적 마비는 여기에서 시작됩니다. 그들은 일에 관심이 없고 건강에 관심이 없습니다.
갑작스러운 흥미 상실은 정서적 무감각의 강력한 전조입니다.
둘째, 기쁨을 느낄 수 없습니다.
쾌락을 경험할 수 없는 상태를 무쾌감증이라고 합니다.
무쾌감증은 식당에 가는 것부터 좋아하는 TV 프로그램을 보는 것까지 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 활동은 과거에는 활력을 주었지만 지금은 무의미하게 느껴질 수 있습니다. 무쾌감증은 그 자체로 문제이지만 우울증의 흔한 증상이기도 합니다.
인생 최고의 순간이 예전만큼 즐겁지 않다면 더 깊은 차원에서 어려움을 겪고 있는 것일 수 있습니다.
셋째, 음식이 맛이 없다.
당신의 음식이 맛을 잃었다는 것을 눈치채셨나요?
이 이상한 경험은 또한 정서적 무감각의 신호입니다. 무감각은 식사와 같은 정서적 및 육체적 쾌락 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.
진정으로 맛있는 식사에서도 감정적 무감각은 음식 맛을 즐기기보다 골판지로 만들 수 있습니다.
넷째, 욕심이 없습니다.
당신은 항상 의욕이 없습니까? 모든 활동이 피하고 싶은 집안일처럼 느껴지나요?
경험이 보람 있을 때 우리는 긍정적인 태도를 취하고 합리적인 기대에 흥분하여 긍정적인 경험을 할 준비가 됩니다.
하지만 경험에 대한 두려움으로 보상은 기대도 하지 않습니다. 당신은 이미 기분이 좋지 않습니다. 즉, 최악의 상황만을 예상하고 있기 때문에 전혀 즐겁지 않습니다.
다섯째, 당신은 정말 우유부단합니다.
가장 작은 결정에 어려움을 겪고 있습니까? 이전보다 결단력이 떨어졌습니까?
자신감은 확고한 결정을 내릴 수 있는 의지를 줍니다. 당신이 행복하고 안전할 때 당신은 당신의 판단을 신뢰하고 힘이 있다고 느끼지만, 정서적 무감각은 당신의 자신감을 완전히 산산조각 냅니다.
당신은 정답이 없고 모든 선택이 당신을 잘못된 길로 인도할 것이라고 스스로 확신합니다. 당신의 우유부단함이 커질수록 당신의 감정은 가라앉게 됩니다. 그러므로 당신의 우유부단함이 당신의 모든 감각에 스며들게 하지 마십시오.
여섯째, 항상 죄책감을 느낀다.
모든 일에 죄책감을 느끼십니까? 게으른 것에 대해 죄책감을 느끼십니까? 침대에서 너무 많은 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼십니까?
이것은 정서적 무감각의 또 다른 일반적인 징후입니다. 죄책감이 커지면 모든 것이 잘못되고 있는 것처럼 느껴집니다. 끝없는 죄책감으로 고통을 받으면 감정적으로 무감각해지게 됩니다.
일곱째, 사랑하는 사람을 피한다.
친구나 가족을 피하고 있습니까? 평소에는 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것이 설레지만, 지금은 흥미롭지 않으신가요?
계획을 엇갈리게 하여 일부러 취소하고 사랑의 감정에 무감각해지고 자신을 표현할 수 없게 되면 우정이 흔들리고 괴로운 관계가 될 수 있습니다.
믿을 수 있는 친구나 가족에게 이 말을 할 수 있다면 언제 진심을 표현하고 싶으신가요?
여덟째, 공격받는 느낌이 든다.
아무도 없는 것 같은가요? 어디를 가든지 공격을 받거나 비판을 받는 느낌이 드십니까?
정서적 무감각은 자신감이 없을 때 자신감을 파괴할 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 기분이 나쁠 때에도 당신을 사랑하는 사람들이 있다는 것을 기억하시기 바랍니다.
0 댓글